Woda – płyn życia – stanowi od 55 do 70 % naszego organizmu.
Bez pożywienia możemy przeżyć kilka tygodni, bez wody umrzemy po 4 dniach.
Dlaczego woda jest tak ważna dla naszego organizmu:
– woda rozpuszcza składniki odżywcze i transportuje je do komórek’
– bieże udział w procesach biochemicznych jako rozpuszczalnik
– oczyszcza organizm z toksym i pozostałościach po procesach metabolicznych wiążąc je i transportując na zewnątrz
– wspomaga organizm w regulacji termiczne
– stabilizuje organy wewnętrzne i stanowi dla nich ochronę i amortyzację
Aby utrzymać to wszystko w należytym porządku i homeostazie należy uzupełniać codziennie wodę. W wyniku oddychania, poprzez skórę i z moczem oraz kałem wydalamy codziennie około 1,5 do 2,5 l wody.
Przyjmuje się, że aby utrzymać odpowiednią ilość wody w organizmie, powinniśmy średnio w czasie doby wypijać około 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała, i mówię tu o czystej wodzie oprócz innych płynów, np. kawa odwadnia i przy jej spożywaniu należy zwiększyć ilość spożywanej wody. Pić należy regularnie, zaczynając od jednej do dwóch szklanek po przebudzeniu.
W momencie, gdy poczujesz pragnienie, to oznaka , że już jesteś częściowo odwodniony.
Oznaki odwodnienia:
– ciemny kolor moczu – prawidłowy mocz powinien być biały lub lekko słomkowy kolor,
– zatwardzenie,
– spadek jędrności skóry,
– rozdrażnienie i ból głowy – w oponach mózgowych jest zmagazynowane około 0,5 l wody, którą w przypadku odwodnienia organizm pożycza do innych procesów, spada turgor i następuje nacisk na tkankę mózgowa,
i ludzie latami leczą się na chroniczną migrenę a często wystarczyłoby uzupełnić wodę.
Woda uspokaja – gdy jesteś zestresowany – wystarczy wypić szklankę wody i często to cię uspokoi. W stanach przedzawałowych często woda również pomaga.
Jaką wodę spożywać. Najlepiej czystą, źródlaną. Dawno temu ludzie pili wprost z rzek, a jeszcze około 70 lat temu czerpali ze studni.
Dzisiaj mamy wodę z kranu i z plastykowych butelek – w obu przypadkach jest to woda mało skuteczna – woda ta nie ma swojej naturalnej struktury i przez to posiada ładunek dodatni a więc nie ma właściwości oczyszczających, ponieważ toksyny i pozostałości metabolizmu również posiadają ładunek dodatni. Należy więc taką wodę odpowiednio „uzdatnić” – są do tego odpowiednie urządzenia, które oczyszczają wodę osmotycznie i nadają jej odpowiednią strukturę.
A ja ci zdradzę prosty i tani sposób. Bierzesz szklany dzbanek (jest to bardzo ważne, ponieważ jest on z kwarcu a więc materiału który naturalnie występuje w przyrodzie w postaci piasku i on właśnie nadaje wodzie strukturę).
Na dnie umieszczasz szungit (odmiana izotopowa węgla, która oczyszcza wodę – wiąże zanieczyszczenia) i zalewasz wodą z kranu (jeżeli wiesz , że jest dobrej jakości) lub źródlaną z marketu. Wodę pozostawiasz w szkle na około 8 godzin (choć już po 3 zaczyna się strukturyzować)
i dopiero taką spożywasz – ja zwykle napełniam dzbanek wieczorem, i rano po wypiciu 3-4 szklanek uzupełnia.
Tak więc zacznij od regularnego uzupełniania wody a już samo to może sprawić, że z czasem cofną się niektóre nękające cię dolegliwości.